مرکز خدمات مشاوره ای طلوع زندگی

مدیریت زمان با ده فرمان 

حداکثر استفاده از حداقل زمان 

 لابد دور و بر شما هم آدم هایی هستند که آنها را به خاطر تمرکز و تاثیرگذار بودن و شور و اشتیاق شان تحسین می کنید . تحسین شان می کنید که نبض زندگی شان دست خودشان است و انگار همه چیز را در محیط کار و زندگی شان تحت کنترل دارند ، احتمالا برای شما هم این سوال پیش آمده که آنها چگونه می توانند همیشه کار درست را در زمان مناسب انجام دهند ، در حالی که خیلی ها سخت کار می کنند و باز هم برای کامل کردن کارشان باید تقلا کنند ؟ واقعیت این است که خیلی ها با این مشکل دست به گریبان اند . خیلی ها پرکاری بیش از حد دارند و در عین حال ، استرس دارند و احساس می کنند زندگی شان از کنترل خارج شده . می گویند حلال همه این مشکلات یک چیز است : مدیریت زمان !

 

برخی از مهم ترین نکاتی را که باید درباره مدیریت زمان دانست ، با هم مرور می کنیم ...

برای اینکه زمان تان را درست مدیریت کنید لازم است اطلاعات و آگاهی هایی از اهداف تان داشته باشید . واقف بودن به هدف هایتان به شما کمک خواهد کرد که چه کارهایی را در اولویت قرار دهید .

 

مدیریت زمان با به وجود آوردن برنامه ای که برای شما کار می کند و نه برای دیگران ، شما را پشتیبانی می کند . این برنامه شخصی به شما قابلیت بررسی چیزهایی را می دهد که برای شما بسیار مهم هستند .

 

مدیریت موفقیت آمیز زمان یعنی مشخص کردن اولویت ها و برنامه ریزی فعالیت ها . برای این منظور ، یکی از مهم ترین توصیه ها این است که موقعیت های غیرممکن ایجاد نکنید ؛ یعنی در دام پرکاری گرفتار نشوید . سعی نکنید تمام وقت کار کنید و تمام وقت تان را پر کنید . از وقت تان برای رسیدن به موفقیت استفاده کنید نه شکست .

 

اولویت ها را مشخص کنید. کارهایی که در اولویت هستند را مشخص کنید و هر کاری را که لازم است انجام دهید تا در آن موفق شوید و اگر لازم شد مدت زمان انجام کارهایی که اهمیت کمتری دارند را کاهش دهید.همواره مدیریت با برنامه ریزی همراه بوده است. از لیست ها برای تنظیم اولویت ها استفاده کنید. کارهایتان را برنامه ریزی کنید و میزان پیشرفت تان را اندازه بگیرید، طبق لیست هایی که برایتان خواهم گفت.

 

یک تقویم هفتگی درست کنید . آن را راهنمای بودجه زمانی خود بسازید . درس ها ، کارها ، تفریحات ، برنامه های تلویزیونی مورد علاقه تان و غیره را لیست کنید . کارهایی که مقدم هستند را در بهترین زمان هایی که می توانید انجام شان دهید ، برنامه ریزی کنید . انعطاف پذیر باشید . برنامه تان را طوری تنظیم کنید که در صورت لزوم بتوانید تغییراتی در آن ایجاد کنید . برنامه تان را همیشه همراه داشته باشید و در اغلب اوقات به آن سر بزنید . اگر موثر نبود آن را عوض کنید . ( نکته اساسی : کارتان را برنامه ریزی کنید ، سپس برنامه تان را اجرایی کنید . )

 

همه کارهایی را که امروز می خواهید انجام دهید ، بنویسید . وظایف شغلی تان یا تکلیف مدرسه تان یا هر موضوعی که حتما باید انجام دهید . خریدهایتان و حتی تلفن های شخصی تان را هم یادداشت کنید . این یک لیست یادآوری است . از آن برای تنظیم اولویت های روزانه و کم کردن تصمیم گیری و نگرانی ها استفاده کنید . اگر وقت تنگ است آیتم هایی که وقت گیر هستند را به لیست بلندمدت تان اضافه کنید .

 

هر روز صبح این لیست را بازنویسی کنید . برای کمک به تمرکز روی کارهایی که باید انجام دهید آن را تجسم کنید . این لیست همچنین مقیاسی برای اندازه گیری موفقیت روز به روزتان به حساب می آید . کارهایی که با موفقیت تمام شان کردید را چک کنید و برای هر موفقیت خودتان را تشویق کنید .

 

لیست شماره ? شامل اهداف و دیگر چیزهاست . این مرحله می تواند شامل یک یا دو لیست ، لیست ماهانه یا لیست بلندمدت باشد . اهداف تان و کارهایی که باید انجام دهید را بنویسید : بعد از یک ماه یا یک سال می خواهید موفق به انجام چه کاری شده باشید ؟ یا چه چیزی لازم دارید که بخرید ؟ از این لیست برای نگهداری و ادامه انجام تعهدات تان استفاده کنید . اگر نگران بعضی مسایل هستید آن را نیز در این لیست قرار دهید . هدف این لیست ، پیشرفت در رسیدن به هدف هایتان و آزاد کردن ذهن تان برای تمرکز روی امروزتان است .

 

از آشفتگی و حواس پرتی بپرهیزید . زمان گران بهاست . هنوز خیلی از افراد زمان شان را به دلیل دنبال کردن بعضی از عادت هایشان از دست می دهند ، عادت هایی چون :

تعلل و طفره : کارهای مهم تان را تعطیل می کند .

تغییر و سردرگمی : نداشتن تمرکز و دقت روی یک کار .

مدیریت بحران : گیج و مستأصل بودن به خاطر بحران های به وجود آمده معمول . وقتی برای انجام کارهای روتین نیست .

تلویزیون ، تلفن و دوستان : همه آنها راه هایی هستند برای انجام ندادن کارها .

موانع روحی روانی : کسالت ، روپاپردازی ، استرس ، قصور و کوتاهی ، عصبانیت و فشارهای عصبی باعث کم شدن تمرکز می شوند .

بیماری : مریض شدن همانا و بر باد رفتن برنامه همان .

...

 

در همه موارد بالا، اولین قدم ، تشخیص مشکل و شناسایی آن و حل آن برای پیشرفت است . از لیست اولویت ها برای تمرکز کردن استفاده کنید . سعی کنید زمزمه های درونی تان مثبت باشد . برای دوری از آشفتگی ، محلی ساکت برای انجام کارهایتان پیدا کنید و یک پیام گیر تهیه کنید .

 

  

راههای طلایی برای مدیریت زمان 

همیشه پیش خود فکر می کنیم که غافلگیر زمان می شویم و زمان آن طور که باید و شاید به ما اجازه نمی دهد کارهای که در ذهن و شاید حتی در رویاهای خود می پرورانیم به انجام برسانیم . بهترین فرصت ها و یا بدترین آنها همیشه زمانی رخ می دهد که انتظار و امادگی اش را نداشته ایم . حتما شما هم با چنین موقعیت های دشواری روبه رو شده اید و توضیحات گفته شده را به راحتی درک می کنید . چرا چنین می شود ؟ چرا برای ما این اتفاقات بیشتر رخ می دهد و نه دیگران ؟ چرا زمانی که آمادگی این اتفاقات را داریم رخ نمی دهند ؟ بلکه زمانی پیش می ایند که آمادگی آن را نداریم؟

 

پاسخ همه ی این سئوالات در بحثی به نام مدیریت زمان نهفته است . مدیریت زمان چیست ؟ و این بحث به چه معناست؟ یعنی اینکه از فرصت های و لحظه هایی که داریم بهترین استفاده را داشته باشیم ، حتی زمانی که منتظر چنین پیش امدی نباشیم . شاید این صحبت ها به نظرتان تکراری باشد اما یک تفاوت دارد و آن این است که راه کارهایی ارائه داده ایم تا شما بتوانید از زمان خود استفاده بهینه داشته باشید :

 

لازمه ی و شرط اصلی مدیریت زمان این است که شما هدف های اصلی زندگی خانوادگی و شخصی خود را مشخص کنید و بهترین روش این است که هدف تان را بنویسید و در این امر برنامه ریزی ، دقت و تلاش زیادی را به خرج دهید تا بتوانید به اهداف خود نایل شوید چون اگر یکی از عامل های گفته شده نباشد در راه سر در گم خواهید شد .

 

رسیدن به هر هدفی حتی خیلی کوچک نیاز به زمان مناسب دارد و به تدریج صورت می گیرد ، اگر تلاش لازم را انجام می دهید ولی به نتیجه ای که می خواهید نمی رسید ، ناراحت و نگران نشوید به تلاش خود ادامه دهید . تلاش های ما همانند مثال یک درخت و باغبان آن است . ما باغبان و تلاش هایمان مانند یک درخت است . باغبان درخت خود را آبیاری می کند ، مواظب آن است تا در فصل مناسب از میوه های درختش استفاده کند و انتظارات خود را برای فصل تابستان نگه می دارد و این امید را ندارد که درختش در فصل زمستان به او میوه بدهد . پس شما هم تلاش خود را بکنید اما منتظر باشید تا زمان باروری درختتان فرا برسد .

 

رسیدن به هر هدف نیازمند انجام چندین فعالیت کوچکتر است . شما باید چندین قدم کوچکتر را بردارید تا به اهداف بالاتری برسید . تلاش می کنیم ریز... ریز همانند ابر که همه می دانیم ابر حاصل تلاش قطره قطره های اب است تا تبدیل به ابری پربار می شود . پس یادمان باشد برای پر بار شدن ابر باید از قطره قطره های اب شروع کنیم .

 

بدون داشتن هدف های قابل وصول و مشخص شما نمی توانید درباره مدیریت زمان خود تصمیم بگیرید . پس هدف هایی را در نظر داشته باشید که بتوانید به آنها برسید ، نکته ی مهمی که در اینجا حائز اهمیت است این است که در حد تلاشتان ، آرزو و هدف داشته باشید نه کمتر نه بیشتر. زیرا اگربیشتر از تلاشتان ارزو داشته باشید چون به آنها نمی رسید دچار سرخوردگی و افسردگی خواهید شد .

 

برنامه های زمانی در خانواده تا حدودی به برنامه های زمانی یکایک اعضای خانواده بستگی دارد . اگر برنامه ریزی و هدفی برای زندگی شخصی و خانوادگی خود دارید این کار مستلزم همکاری و یاری تمام اعضای خانواده است .

 

اگر هدفی را دارید که گروهی است و لازمه ی آن تلاش تمام اعضای گروه است متناسب با توان خود و اعضای گروه گام بردارید نه خیلی سریع نه کند .

 

اولویت ها در یک زمان تغییر پذیرند ولی لازم است در هر زمانی اولویت ها را بازنگری کنید و تغییر دهید . گاهی تلاش های شما فراتر از آن که پیش بینی می کردید جلو می رود پس در این جا و در این مرحله باید تغییری دراهداف خود ایجاد کنید . و یا بر عکس متوجه می شوید که قادر به تلاش در این حد نیستید پس در اهداف خود یک باز نگری داشته باشید .

 

از همسرتان و یا والدین خود انتظارات افراطی نداشته باشید . به طور کلی افراد کمال طلب آماده مسامحه و اتلاف وقت هستند .  این گونه از افراد با ادعای اینکه کسی به آنها کمک نکرده و زمینه موفقیت آنها را فراهم نکرده است کارهای خود را توجیه می کنند. درست است که کمک و مساعدت دیگران در موفقیت های ما نقش دارد اما این نقش تا حدودی اهمیت دارد و بیشتر درصد موفقیت به تلاش های خود فرد بستگی دارد .

 

برای برنامه ریزی بهتر اوقات خود نیاز به توجه به خود ، همسر و یا افرادی که می توانند به شما کمک کنند دارید . زیرا تشویق و دلداری و مساعدت دیگران نقش بسزایی در پیشرفت سریع تر شما دارد .

 

سعی کنید بعضی از باورهای نادرست درباره مدیریت ناکارآمد زمان را در ذهن خود از بین ببرید . مثلا خیلی از افراد می گویند از فلان روز یا از فلان تاریخ شروع می کنم به درس خواندن ، شروع می کنم به کار کردن یا ...

نه اینها همه باورهای غلط است . از همین امروز تصمیم بگیرید و تلاش خود را شروع کنید به امید آینده ای واهی نباشید . چون اگر منتظر چنین روزی باشید هیچ وقت ، چنین روزی فرا نمی رسد .

 

در گذشته توقف نکنید و افق های زیبایی را برای خود ترسیم کنید . تنها از گذشته خود درس بگیرید و به عنوان موتوری برای حرکت به جلو از آن استفاده کنید نه برای حرکت به عقب .

 

این باور را درخود ایجاد کنید که شما مسئول زندگی و اعمال شخصی خود و خانواده تان هستید . بعضی از افراد عادت دارند همیشه مشکلات و سختی های که برایشان در جریان زندگی پیش می آید را به گردن دیگری می اندازند برای اینکه خود را تبرئه کنند راهی بهتری از این را نمی شناسند . اگر متاهل باشند ، تقصیرات را به گردن همسر خود می اندازند ، و اگر مجرد باشند ، پدر و مادر خود را مسئول تمامی این مشکلات می دانند . اما این موضوع ا را باور کنید که تنها شما و شما هستید که مسئول تمامی مصائب و مشکلات زندگی خود هستید . پس برای حل آنها باید خودتان به تنهایی گام بردارید .

 

 

مدیر زمان خود باشیم 

امروزه مدیریت موثر بر زمان مهارتی است که همگی ما بدان نیازمندیم . مدیریت زمان و برنامه ریزی درست و مناسب برای استفاده از زمان نه تنها ارزشمند است ، بلکه به عنوان یک ضرورت برای موفقیت در کار و حرفه هر فردی محسوب می شود . در واقع مدیریت موفق زمان هنگامی امکان پذیر است که اهداف روشن و بخوبی تعریف شده باشد .

 

در این حالت شما می دانید که به کجا می خواهید بروید و در نهایت به چه نتایجی دست می یابید . هدفگذاری پیش شرط لازم و کلید مدیریت زمان موفق است . شخصی که اهداف آگاهانه و هوشمندانه دارد ، نیروهای خود را در راستای فعالیت هایش هدایت می کند .

 

قاعده بیست هشتاد

در مدیریت زمان افراد برای رسیدن به هدف خود لازم است قاعده بیست هشتاد را در نظر داشته باشند ، چرا که طبق این قاعده ، از کل مسائلی که در زندگی با آن دست به گریبان هستیم تنها بیست درصد آنها دارای اهمیت می باشند که هشتاد درصد از موفقیت ما در گرو همین بیست درصد است . پس لازم است که این مسائل را شناسایی کرده و برای آنها اولویت خاصی را در نظر بگیریم .

 

برای مدیریت زمان یاد بگیرید که به بعضی از کارها بگویید « نه» !

همه ما باید قبول کنیم که قادر به انجام هر کاری نیستیم و این موضوع را باید جدی گرفت ، چرا که در هر شغلی احتمالا کارهای بسیاری برای انجام دادن وجود دارد که نیاز به نوعی خلاقیت و نوآوری ذاتی دارد . هم از نظر مقدار و هم از نظر اولویت شما مجبورید به بعضی از کارها « نه» بگویید ، چرا که اگر شما عادت کنید که بی چون و چرا هر خواسته ای را بپذیرید ، شخصی ضعیف به نظر خواهید آمد و در نتیجه بیشتر از سهم خودتان ، کار بر سرتان می ریزد . بنابراین در اینجا تعادل و زمانبندی ، نکات اصلی اند . قبل از پذیرش هر کاری باید ابتدا فکر کنید . همیشه دلایل زیادی برای « بله گفتن» وجود دارد ، مثلا شما نمی خواهید دیگران را برنجانید یا می خواهید هر کاری که باشد را انجام دهید و غیره و در این مورد تقریبا همه ما نقاط ضعفی داریم . بایستی تصمیم بگیریم که با دیگران جدی باشید چرا که «نه گفتن» یک صرفه جویی کننده اساسی زمان است .

 

اولویت گذاری را فراموش نکنید

در مدیریت زمان ، اولویت گذاری به معنی تصمیم گیری است . این که کدام وظیفه دارای حق تقدم زیادی است و کدامیک در اولویت دوم است و این که کدامیک دارای کمترین اولویت است . در واقع وظایف با اولویت زیاد بایستی در ابتدا انجام شوند .

 

با اولویت گذاری کارهایتان براساس اهمیت ، شما مطمئن می شوید که :

 ابتدا روی کارهای مهم تمرکز می کنید .

در صورت لزوم ، براساس ضرورت و فوریت روی وظایف کار می کنید .

 در یک زمان دقیقا روی یک وظیفه متمرکز می شوید .

در برنامه ریزی زمان ، با کارها به صورت موثرتری برخورد می کنید

 

کمال گرایی در انجام همه کارها لازم نیست

برخی از افراد در مورد انجام حتی جزئی ترین کارها عادت به کمال گرایی دارند ، اما حقیقت این است که رسیدن به کمال به وقت زیاد نیاز دارد و در هر حال ممکن است همیشه خیلی هم لازم نباشد که برای بی عیب و نقص بودن هر کار جزئی ، وقت زیادی صرف شود . بایستی با تمام وجود مطمئن شوید آنچه که باید در حد کمال انجام شود به طریقی صورت گیرد که دستیابی به آن راحت هم باشد .

 

کارهایتان را مطابق با آهنگ بیولوژیکی خود انجام دهید

در مورد منحنی فعالیت خود به یاد داشته باشید که بالاترین سطح فعالیت معمولا در صبح اتفاق می افتد و این سطح از فعالیت مجددا در باقی روز به دست نخواهد آمد .

بعد از ظهر و به طور مشخص بعد از ناهار معمولا دوره عدم فعالیت و رکود شروع می شود اگر چه بعضی از افراد تلاش می کنند با خوردن قهوه غلیظ بر این سستی غلبه کنند .

در مدیریت زمان مهم آن است که آهنگ نوسانات و تغییرات روزانه خودتان را معلوم کنید و بتوانید برنامه ها و کارهای پیچیده و دشوار خود را برای نقطه اوج صبح تنظیم نمایید . در طی زمان که انرژی شما رو به کاهش می گذارد ، شما نبایستی برخلاف آهنگ بیولوژیکی خودتان کاری انجام دهید .

اگر شما از افرادی هستید که ملاقات کنندگان زیادی دارید برای استفاده موثر از زمان می توانید موارد زیر را امتحان کنید :

تا حد امکان بر تعیین وقت قبلی پافشاری کنید .

به آنها پاسخ بدهید ، اما قرار وقت دیگری برای دیدارشان بگذارید .

به خاطر داشته باشید ، شروع نکردن گفت وگو آسان تر از قطع کردن سریع آن است .

در صورت لزوم ارتباط موثر برقرار کنید تا سوال ها و شک و تردیدها را کاهش دهید .

تعیین کنید که چه مطالبی باید به صورت کتبی درآید و به دیگران هم اطلاع دهید .

حتما محدوده زمانی تعیین کنید .

مهم تر از همه این که بیشتر مواقع « نه» بگویید . شما بدون این که بی ادب باشید می توانید قاطع باشید .

 

مدیریت زمان اثربخشی زمانی اتفاق می افتد که :

افراد اوقاتشان را برای امور مهم صرف کنند نه فقط برای مسائل ضروری و فوری .

افراد بتوانند مسائل مهم را به وضوح از مسائل ضروری جدا نمایند .

هنگامی که لازم است به افراد « نه» بگویند و برای این پاسخ منفی خود دلیلی داشته باشند تا احساس گناه نکنند .

 

گام هایی موثر برای شروع مدیریت زمان 

 آیا شما هم به این فکر می کنید که کاش زمان بیشتری برای انجام کارهای تان داشتید؟

آیا به این فکر می کنید که کاش می توانستید وقت خود را به کارهای مفیدتری بپردازید؟

آیا شما هم با کمبود وقت شدید درگیر هستید؟

آیا ...

 

مدیریت زمان مهارتی است که به شما کمک می کند تمام کارهای خود را سر وقت و به موقع انجام دهید و هیچ گاه دچار کمبود زمان نشوید . اما به دست آوردن این مهارت که فکر می کنم تک تک ما به شدت دنبال آن هستیم خیلی ساده نیست .

 

باور داشته باشید مدیریت زمان یک افسانه است!

در واقع یک روز فقط و فقط ?? ساعت است و این ?? ساعت هم خواه ناخواه می گذرد . شما به جای تلاش برای مدیریت زمان ، باید « خودتان را مدیریت کنید» برای انجام به موقع کارها . این راز بسیار مهم شما را وادار می کند به شخصیت خودتان دقیق تر بشوید .

 

به دنبال جاهایی بگردید که زمان را تلف می کنید.

اولین قدم این است که به دنبال سارقین زمان بگردید  ببینید کجا وقت تان به صورت نادرست هدر میرود و شما نمی توانید از آن زمان ها استفاده مناسبی در جهت بهره وری ببرید  

 

برای تلاش هایتان برای مدیریت زمان هدف بگذارید

توجه مدیریت زمان روی تغییر رفتارهای شماست و نه تغییر زمان [گام شماره یک]  یکی از بهترین جاها برای شروع این تغییر رفتار تلاش برای حذف جاهایی است که وقت شما تلف می شود [گام شماره دو]

 

برنامه های مدیریت زمان تان را اجرایی و گسترده کنید

یک هدف را برای یک مدت محدود تنظیم کنید و به آن عمل کنید  در این گام شما باید یک خورده به خودتان فشار بیاورید .

شما باید این زمان های محدود را افزایش بدهید و در عین حال تعداد اهداف را هم زیاد کنید . وقتی قدم سوم را با موفقیت برداشتید با کمی تلاش این قسمت را هم می توانید پشت سر بگذارید  هر چند شاید خیلی ساده به نظر نرسد!

 

از ابزارهای مدیریت زمان استفاده کنید

بدیهی است که حتی یک برگ کاغذ هم می تواند ابزار مدیریت زمان باشد اگر شما کارهای تان را مرتب و منظم روی آن بنویسید و تحلیل کنید .

 

بی رحمانه اولویت بندی کنید

 

ممکن است شما ?? تا کار داشته باشید  آیا شما انسانی هستید که بتوانید در یک لحظه هر ?? کار را انجام دهید؟ اگر می توانید انسان نیستید  فرشته ای چیزی هستید احتمالا!

 

کارهای تان را اولویت بندی کنید. مسلما به کارهایی برمی خورید که سریع تر باید انجام شوند یا کارهایی که اگر عقب بیافتند ضرر بیشتری را به شما تحمیل می کنند. یادتان باشد اگر اشتباه اولویت بندی کنید ضرر می کنید پس برای جلوگیری از آسیب های زمانی هم که شده است بی رحم و خشن باشید.

 

«به دیگران محول کردن» را یاد بگیرید.

این بیشتر برای مدیریت تجاری کاربرد دارد اما می شود به زندگی شخصی هم تعمیمش داد. سعی کنید یاد بگیرید چطور بار کارها را میان افرادی که سرپرستشان هستید تقسیم کنید.

 

یک برنامه روزمره تنظیم کنید

یک برنامه روزمره برای خودتان درست کنید. برای مثال فکر کنید صبح که بیدار شدید کار شماره یک را انجام دهید و سپس کار شما دو را و …  در آخر هم یک برنامه جمع بندی داشته باشید .

 

در مواقع پیدایش بحران های زمانی اگر بتوانید هر چه بیشتر به برنامه روزمره خود وفادار بمانید، کمتر دچار مشکل می شوید.

 

عادت بدهید به قرار دادن زمان های محدودی در میانه فعالیت ها

خودتان را عادت بدهید بین کارهایی که می کنید یک زمان محدود هم در نظر بگیرید برای یک سری کارهای خاص . وقت بگذارید

 

مطمئن بشوید همه چیز مرتب و منظم است.

از کودکی همیشه به ما یاد داده اند که هر چیز را که بر می دارید سر جای خود بگذارید یا همه چیز را در جای مناسب خود قرار دهید اما ما وقتی کمی مشغولیت پیدا می کنیم دیگر این دو اصل را فراموش می کنیم .

 

نظم و ترتیب بزرگترین عامل در جلوگیری از سرقت وقت شما توسط خودتان است . به زیردستان خود ( مثلا به بچه ها وقتی مادر آنها هستید ) یاد دهید چگونه با نظم در بهینه سازی وقت کل سیستم یاری گر باشند .

 

وقت تان را طوری تنظیم کنید که اسیر انتظار نشوید.

شما می توانید به مطب دندان پزشک تان بروید و منتظر بمانید تا وقت ویزیت تان برسد . اما راستش را بخواهید شما اصلا نیازی ندارید بروید آنجا و با انگشت های تان بازی کنید یا مجلاتی بخوانید که تاریخشان حداقل برای چند سال پیش است .

 

یک لیست از کارهایی که باید بکنید درست کنید . برای یک زن خانه دار این می تواند خرید مایحتاج ، تلفن زدن به مادر مثلا ، انجام کارهای خانه ، رفتن دنبال بچه ها یا کارهایی از این دست باشد که بعضا بسیار وقت گیر هم هست .

 

حالا خیلی راحت تر هستید که طوری برنامه ریزی کنید در صف یا انتظار نایستید یا حداقل از قبل بتوانید پیش بینی درستی از شرایط پیش رو داشته باشید .