سفارش تبلیغ
صبا ویژن

مرکز خدمات مشاوره ای طلوع زندگی

ارتقاء سلامت خانواده

هم صحبت خوبی برای خود انتخاب کنید

غلامحسین ریاحی

ما تحت تاثیر کسانی هستیم که وقت بیشتری را با آنان می گذرانیم . کودکان تحت تاثیر والدین خود هستند و بالعکس . همسران و خواهران و برادران تحت تاثیر یکدیگر هستند و ماتحت تاثیر همکاران ، دوستان و همسایگان خود قرار داریم . گاهی ما بر افرادی که وقت خود را با آنها سپری می کنیم ، کنترلی نداریم . در چنین مواردی باید به بهترین صورت از آن استفاده کرد . گاهی همین موضوع در رابطه با افراد خانواده صادق است . ولی گاهی برکسانی که وقت خود را با آنها می گذرانیم کاملا کنترل داریم . مثل دوستان و افرادی که به منزل خود دعوت می کنیم و یاتلفنی با آنها صحبت می کنیم .

وقت و انرژی از مهمترین دارائی های ما هستند . بنابراین بی اندازه اهمیت دارد که ما با تعقل و تفکر ، کسانی را که می خواهیم وقت خود را با آنها بگذرانیم ، انتخاب کنیم . ما باید کسانی را برای همصحبتی انتخاب کنیم که :

  • کمکی به رشد ما بکنند .
  • از نظر شخصیتی قابل تحسین و قابل احترام باشند .
  • بتوانیم یکدیگر را تغذیه فکری بکنیم .
  • با هم در مورد ارزش های مشترک توافق داشته باشیم .
  • از صرف وقت و یا تماس تلفنی با آنها ، احساس خوبی به ما دست بدهد .
  •  از بودن با آنها لذت ببریم .

اجرای این سیاست ، قابلیت زیادی برای نفوذ بر چگونگی زندگی دارد ، اطرافیان شما ، مخصوصا آنانی که برای وقت گذرانی انتخاب می کنید ، بر دیدگاه و حال خوش شما نفوذ بساری دارند . اگر همصحبت خوبی را بر گزینید ، زندگی شما آسان تر و کم استرس تر خواهد شد . 

 

 

 


همیشه ده دقیق زود تر آماده شوید

غلامحسین ریاحی

یکی از مهمترین عوامل ایجاد استرس ، عقب ماندن از برنامه های روزمره زندگی است . وجود این نوع تاخیر ها مولد استرس در ما هستند و ما را در مسیر سخت گرفتن مسائل بی اهمیت بسیج می کنند . راه حل این مشکل بسیارآسان است :

  • زود تر از همیشه حاضر شوید و پیش از آنکه به کار دیگری بپردازید از آمادگی کامل خود مطمئن شوید .
  • داشتن چند دقیقه وقت اضافه قبل از انجام فعالیت ها و برنامه ها و در بین آنها ، تفاوت روزی پر از استرس و روزی شادی بخش می باشد .
  • در می یابید چقدر تاخیر نکردن لذت بخش است .
  • در صورت نداشتن عجله ، اتفاقات معمولی و ساده می توانند سرشار از تفریح و سرگرمی باشند .
  • هر موقع فرصت کردید، سعی کنید یک جدول زمان بندی شده از فعالیت ها ترتیب دهید . اما مراقب باشید این جدول لبریز نشود . در این جدول یک زمان سفید برای خود در نظر بگیرید . با اجرای این روش از آرام تر شدن زندگی خود تعجب خواهید کرد .

 

 

 


هیچ فرصتی را برای بیان دوستت دارم از دست ندهید

غلامحسین ریاحی

اکثر مردم به دلایل مختلف از به زبان آوردن این جمله که : دوستت دارم پرهیز می کنند . شاید فکر می کنند که فرد مورد علاقه آنها نیاز یا علاقه ای به شنیدن این کلمات ندارد یا آن را باور نمی کند . یا شاید سرسخت و خجالتی هستند . بهر حال به هر دلیلی عدم بیان این جمله مطلوب نیست . بیان عبارت دوستت دارم فوائد زیادی در بر دارد :

  • به فرد حس خوبی می دهد .
  • به فرد یاد آوری می کند که تنها نیست و کسی به او اهمیت می دهد .
  • اعتماد به نفس فرد را افزایش می دهد .
  • عملی بسیار آسان ، بدون درد سر و راحت می باشد .
  • این جمله یکی از قدرتمند ترین جملاتی است که در دنیا وجود دارد .
  • این جمله به فرد قوت قلب و آرامش درونی می دهد .
  • بیان خالصانه دوستت دارم می تواند بسیاری از اشتباهات را از نظر افراد مورد علاقه شما بزداید .
  • این جمله نقش چشمگیری در بخشش یکدیگر ایفاء می کند .
  • و بالاخره به خود شما حس خوبی خواهد داد .

فرصت های ما در زندگی محدود است . بیان عبارت دوستت دارم یکی از آسان ترین و مهمترین کار هائی است که می توان انجام داد .

 

 

 

 


هیچگاه اجازه ندهید همسر شما برای شما عادی تلقی گردد!

غلامحسین ریاحی

اگر همسر شما برای شما عادی گردد ، صددر صد تضمین می کنم که درروابط شما اثری معکوس بر جای خواهد گذاشت . یکی از غیر محترمانه ترین رفتارهائی که می توانیم با همسر خود داشته باشیم ( یا هر کس دیگری ) ، عادی و پیش پا افتاده تلقی کردن او است . اینکار همانند بیان این جمله است : وظیفه تو است که زندگی را آسان تر کنی و من باید از تو توقع داشته باشم . هنگامی که کار همسر برای ما عادی تلقی شود معنا و مفهوم آن این خواهد بود که :

  • نقش من از نقش تو در زندگی مهم تر است .
  • مهمترین سهم زندگی از آن من است . و شریک زندگی من خوش شانس ترین فرد است .
  • در بساری از موارد کلمات لطفا و متشکرم را فراموش می کنیم .
  • فکر نمی کنیم که زندگی بدون همسر چقدر برای ما نگران کننده و دشوار است .
  • گاهی از همسر خود متوقع می شویم و رفتار ما با او کاملا با رفتار ما با دوستمان تفاوت پیدا می کند .
  • گاهی بجای همسر حرف می زنیم .
  • گاهی در باره او در حضور دیگران غیر محترمانه صحبت می کنیم .
  • تصور می کنیم که می دانیم همسر ما در چه مورد فکر می کند و چی فکر می کند .
  • برای همسر تصمیم می گیریم که چه بکند .
  • و ...

چگونه خود را از این دام نجات دهیم ؟

  • به همسر خود گوش فرا دهید .
  • در احساسات و هیجانات او شریک شوید .
  • از همسر تقدیر به عمل آورید .
  • برای همسر ارزش و اعتبار قائل شوید .
  • از هر فرصتی برای بیان تشکر خود بهره بگیرید .
  • به همسر خود ابراز علاقه کنید .
  • از با هم بودن به عنوان دوست یا شریک زندگی احساس خوشوقتی کنید .

باتجربه کردن روش های بالا از قدرت آنها مبهوت خواهید شد . فراموش کنید که چه می گیرید ، صرفا بر این تمرکز کنید که چه می دهید . من معتقدم اگر شریک زندگی خود را بی بها تلقی نکنید ، او نیز متقابلا همین کار را خواهد کرد . سپاسگزاری حس خوبی به همسر خواهد داد . روش ها را امتحان کنید و مطمئن باشید که به اینکار علاقمند خواهید شد و اثرات معجزه آمیز آنها را در خواهید برد .