چگونه عزت نفس خود را بارورتر سازیم ؟ قسمت چهارم

غلامحسین ریاحی

نظم و انضباط

نظم و انضباط ، این ویژگی دستاوردهای زیادی بهمراه دارد از جمله : تاثیر مثبت در روحیه و تقویت شهامت در افراد . امام علی ( ع ) می فرماید : شما را به تقوای الهی و نظم در کارها سفارش می کنم . [13]

 

بهره مندی از انضباط نفس

بهره مندی از انضباط نفس ، یکی از مهمترین عوامل کامیابی را می توان کنترل صحیح و مدیریت ذهن و غرایز دانست . برایان تریس می نویسد : رشد و توسعه فردی که در روان شناسی موفقیت نقش عمده و حیاتی را به عهده دارد مستلزم انضباط نفس است .. هر چه بیشتر بر روی نفس خویش کار کنیم ، خود را دوست داشتنی تر می یابیم . [14] کسی که بتواند غریزه ها و تمایلات نفسانی خود را کنترل و مدیریت کند در واقع توانسته اعتماد به نفس خود را تقویت کند .

 

استقلال در نیاز های ضروری

استقلال در نیازهای ضروری ، وابستگی به افراد در تامین نیازهای ضروری ، اعتماد به نفس را کاهش خواهد داد . هر چه استقلال در تامین نیازهای ضروری بیشتر باشد شهامت و شجاعت اقدامات بزرگ تقویت می شود . 

 

بهره مندی از برقراری ارتباط مناسب

بهره مندی از برقراری ارتباط مناسب ، دنیای امروز ، دنیای ارتباطات است . قدرت و امکانات از آن کسی است که از مناسبات بیشتر با دیگران برخوردار است . هنر ایجاد ارتباط زیبا و موثر با قدرت بی انتها ( خالق کائنات ) ، مردم و با خود . اعتماد به نفس را در انسان افزایش می دهد .

 

ابتکار روش های جدید برای تحقق اهداف

ابتکار روش های جدید برای تحقق اهداف ، کشف روش های جدید برای تسریع در موفقیت ، شهامت افراد را افزایش می دهد . نو آوری ، امتیازی برای انسان محسوب می شود که ضمن تزریق شادی و شادکامی ، اعتماد به نفس آدمی را افزایش می دهد .

 

ثبت اهداف و موفقیت های روزانه

ثبت اهداف و موفقیت های روزانه ، وقتی انسان موفقیت های روزانه را در دفتری ثبت می کند ، این کار ضمن تقویت روحیه ، اعتماد به نفس را افزایش می دهد .

 

کنترل احساسات و عواطف

کنترل احساسات و عواطف ، احساسات و عواطف محرک اصلی مغز انسان هستند ، کسی که توانایی کنترل آنها را داشته باشد ، در واقع مغز و رفتار خود را مدیریت کرده است . کسی که می تواند احساسات خود را کنترل کند هیچگاه به ترس و اضطراب گرفتار نخواهد شد .

 

اخلاص در امور

اخلاص در امور ، انسانی که کارها را برای خدا انجام می دهد و انگیزه دیگری ندارد و فقط رضایت خدا برای او اهمیت دارد ، همه امکانات عالم در اختیار اوست و او از شهامت بالایی برای انجام کارهای بزرگ برخوردار است .

 

در درگه ما دوستی یک دله کن

هر چیز که غیر ماست آن را یله کن

یک صبح به اخلاص بیا بر در ما

گر کام تو بر نیامد آنگه گله کن

 

مطالعه زندگی افراد موفق

مطالعه زندگی افراد موفق ، یکی دیگر از عواملی که اعتماد به نفس را افزایش می دهد ، مطالعه زندگی افراد موفق است . این کار به ما اجازه می دهد تا با تکنیک ها و فرمول های موفقیت آنها آشنا شویم و آنها را الگوی خود در زندگی قرار دهیم .

 

خدای مهربان به ما قدرت ، توانایی ، حکمت و عظمتی داده است که شگفت انگیز تر از کل آفرینش است . ما می توانیم برای دستیابی به همه ابعاد مادی و معنوی زندگیمان برنامه ریزی کنیم و با شهامت و امید به حمایت خدای مهربان منتظر دستیابی به خواسته های خود باشیم .

 

چگونه عزت نفس خود را بارورتر سازیم ؟ قسمت سوم

غلامحسین ریاحی

توبه از خطاها و لغزش ها

توبه از خطاها و لغزش ها ، یکی از عواملی که انسان را متزلزل می کند آلودگی به معصیت است ، زیرا انسان با معصیت و نافرمانی خداوند ، حمایت او را از دست داده و نگران می شود . برای تقویت اعتماد به نفس ، بازگشت به سوی خالق مهربان بهترین تکنیک موفقیت است .

 

بازآ بازآ هر آنچه هستی بازآ

گر کافر و گبر و بت پرستی بازآ

این درگه ما درگه نومیدی نیست

صدبار اگر توبه شکستی بازآ

 

عفو و گذشت

عفو و گذشت ، کینه و انتقام جسم و روح انسان را بیمار می کند . گذشت به انسان نشاط و شادمانی می بخشد . گذشت کنید تا همواره شادمان و مسرور باشید .

 

تصمیم گیری مناسب در هر زمان و مکان

تصمیم گیری مناسب در هر زمان و مکان ، از عواملی که اعتمادبه نفس را تقویت می کند قاطعیت است . قاطعیت یعنی تصمیم شایسته و متناسب با شرایط زمان و مکان و موقعیت کاری .

 

اجتناب از خطا و لغزش

اجتناب از خطا و لغزش ، هر چه اشتباهات انسان بیشتر شود او مجبور است بیشتر عذر خواهی کند و این شهامت افراد را کم می کند . حضرت علی ( ع ) می فرماید : عذر خواهی زیاد یکی از عوامل شکست و ناکامی انسان است . [11]

 

تواضع در مقابل دیگران

تواضع در مقابل دیگران ، تواضع و فروتنی دستاوردهای زیادی برای روحیه و موفقیت آدمی بهمراه دارد . انسانی که توانایی و قدرت خود را باور دارد و در معاشرت با دیگران از تواضع و فروتنی برخوردار است ، شهامت او در انجام کارها افزایش می یابد .

 

اظهار علاقه و محبت به دیگران

اظهار علاقه و محبت به دیگران ، کسانی می توانند به قله های رفیع موفقیت صعود کنند که به همه موجودات جهان پیام محبت مخابره کنند . علاقه به دیگران و آرزوی موفقیت برای آنها اعتماد به نفس آدمی را افزایش می دهد .

 

به جهان خرم از آنم که جهان خرم از اوست

عاشقم بر همه عالم که همه عالم از اوست

 

نظارت و ارزیابی کارها

نظارت و ارزیابی کارها ، کسی که بر همه امور از آغاز تا پایان نظارت دارد و ارزیابی می کند ، علاوه بر افزایش کییفیت کار و اطمینان از درستی فرایند طی شده ، از شهامت بیشتری برای انجام کارهای بزرگ بهره مند خواهد شد .

 

امید واری به فضل پروردگار

امیدواری به فضل پروردگار ، حضرت علی ( ع ) می فرماید : هدایا و عطایای پروردگار به میزان توقع و انتظار شخص است . [12] باور انسان از توجهات ، عنایات و هدایای پروردگار ، به هر میزان که باشد برای او همان مقدر خواهد شد .

 

تمرکز بر پیروزهای گذشته

تمرکز بر پیروزی های گذشته ، یکی دیگر از راههای تقویت اعتماد به نفس تجسم و تمرکز بر موفقیت های گذشته است ، تمرکز بر موفقیت های گذشته دستاوردهایی چون ، امیدواری به آینده ، تغییر روحیه و تقویت شهامت در انسان دارد .

 

تجسم اهداف

تجسم اهداف ، مجسم کردن اهداف در ذهن ، یک مرحله از موفقیت است کسی که تحقق خواسته خویش را در ذهن مشاهده کند . شهامت او تقویت شده و راه رسیدن به اهداف را آسان و ممکن می بیند .

 

اقدام عملی برنامه ها

اقدام عملی برنامه ها ، ضمیر ناخود آگاه تا عمل و تلاش را در انسان مشاهده نکند ، اراده شخص را باور نمی کند . اقدام عملی برنامه ها به افراد این اطمینان و آرامش را می دهد که می توان وارد میدان عمل شد .

 

تناسب اهداف با امکانات

تناسب اهداف با امکانات ، چنانچه اهداف با امکانات تناسب نداشته باشند ، تحقق اهداف دچار اختلال خواهدشد در نتیجه به اعتماد به نفس فرد آسیب می رسد . بین اهداف و امکانات باید تناسب ایجاد شود تا با تحقق سریع اهداف ، اعتماد به نفس افزایش پیدا کند .

 

اجتناب از خیال پردازی غیر واقعی

اجتناب از خیال پردازی غیر واقعی ، به ضمیر ناخود آگاه باید برنامه ای داده شود ، که تحقق آن به زودی امکان داشته باشد ، یا حد اقل اقدامات عملی آن به زودی آغاز شود . خیال پردازی های غیر واقعی ، شهامت افراد را کاهش می دهد .

 

بهره مندی از نشاط روحی

بهره مندی از نشاط روحی ، روحیه در اعتماد به نفس تاثیر به سزایی دارد کسی که با گشاده رویی با دیگری برخورد می کند از اعتماد به نفس و روحیه مثبت برخوردار است . کسی که به کائنات پیام های زیبا مخابره می کند شاهد بازگشت پیام های نیک نیز خواهد بود .

 

تسریع در انجام امور

تسریع در انجام امور ، یکی دیگر از عواملی که اعتماد به نفس را تقویت می کند سرعت در انجام کارهاست . به تاخیر انداختن کارها ، آفات زیادی را در پی خواهد داشت .

 

چگونه عزت نفس خود را بارورتر سازیم ؟ قسمت دوم

زمان بندی

زمان بندی کارها ، انجام دادن امور را سرعت می بخشد و استفاده بهینه از فرصت ها را برای ما امکان پذیر می سازد ، در نتیجه زمان بندی ، ما ، هم از وقت با ارزشی که در اختیار داریم بهره مند خواهیم شد و هم اعتماد به نفس ما تقویت می گردد و در ما شهامت انجام کارهای بزرگ پیدا می شود .

 

برخورداری از دانش و تجربه

برخورداری از دانش و تجربه ، به ما برای انجام امور آرامش می دهد و شهامت ما را برای پشروی در زندگی تقویت می کند . حضرت علی ( ع ) می فرماید : داراترین مردم در درستی رای و اندیشه ، مردمان با تجربه هستند . [7]

 

آراستگی و نظافت

رعایت نظافت و آراستگی ظاهر ، در برخورد با دیگران دستاوردهای فراوانی بهمراه دارد که علاوه بر جذب افراد موجب تقویت اعتماد به نفس است .

 

برخورداری از سعه صدر

بردباری و صبر و تحمل از ویژگی های انسان های موفق و کامیاب است . خود را به این صفت زیبا و پسندیده آراسته کنید ، زیرا حضرت علی ( ع ) می فرماید : برای کسی که صبر ندارد پیروزی نیست . [8]

 

مشورت با افراد آگاه ، دلسوز و امین

استفاده از تجربیات ، آموخته ها و دانش دیگران یکی از عوامل اساسی تقویت اعتماد به نفس است . بی نیاز بودن از تجارب دیگران عمر ما را در بوته آزمایش و خطا ذوب خواهد کرد . در دستورات دینی بر بهره مندی از مشورت با افراد آگاه ، امین و دلسوز تاکید زیادی شده است .

 

استمرار و پشتکار

با استمرار و پشتکار آدمی می تواند جاده های موفقیت و پیروزی را با سرعت بیشتری در نوردد . افرادی که از پشتکار برخوردارند با بروز مشکلات صحنه زندگی را ترک نمی کنند . پشتکار یعنی : اقدامات منظم و مستمر برای رسیدن به هدف در زندگی . پشتکار ، شهامت و اعتماد به نفس را تقویت می کند .

 

صداقت و یگانگی شخصیت

برخورداری از صداقت و یکپارچگی شخصیت ، برای انسان سلامت و آرامش جسمی و روحی به ارمغان می آورد و شهامت را تقویت می کند . برعکس ، دورویی و بی صداقتی ، اعتماد به نفس را نابود می کند .

 

استفاده از عبارت ها و کلمه های مثبت

استفاده از عبارت ها و کلمات مثبت ، دستاوردهای فراوانی بهمراه دارد که می توان به برخی از آنها اشاره کرد : نظیر ، تغییر باورهای منفی به مثبت ، تحریک و شکوفایی قوه خلاقیت ، نابود کردن افکار و احساسات منفی که در وجود انسان آشیانه کرده اند ، از بین بردن یاس و افسردگی و زمینه آنها و تمرکز بیشتر بر اهداف .

 

بهره مندی از ویژگی های مدیر موفق

بهره مند شدن از ویژگی های مدیران موفق و شایسته ، یکی دیگر از عوامل تقویت اعتماد به نفس ، برخورداری از صفات مدیران موفق و لایق و شایسته است . این ویژگی ها عبارتند از : دانش و مهارت کافی ، سعه صدر ، گذشت و اغماض ، دلسوزس و توجه به زیر دستان ، مشاوره با افراد مجموعه ، واگذاری مسئولیت با افراد با اختیارات لازم ، ارزیابی امور و بازخواست از مسئولان ، برخورداری از روحیه ای با نشاط در برخورد با همکاران ، همکاری و همیاری با افراد زیر مجموعه برای حل مشکلات شخصی و صنفی آنان ، توجه به نیازمندی ها ی مادی و معنوی همکاران ، بهره مندی از جدیدترین تکنولوژی در تخصص کاری ، اظهار علاقه و محبت به همکاران ، تشویق علنی و انتقاد خصوصی از همکاران ، بسترسازی برای شکوفایی قوه خلاقیت ؤ استعداد ها و پتانسیل های نهفته در همکاران با تشویق مبتکران و فروتنی در مقابل همکاران .

 

پایداری و استقامت

پایداری و استقامت یکی دیگر از ویژگی های انسان های موفق است . پایداری یعنی این که انسان برای رسیدن به هدف ، زحمات و هزینه های آن را تحمل کند . خدای مهربان می فرماید : کسانی که گفتند خداوند پروردگار مااست و در این راه استقامت و پایداری کردند ملائکه برای حمایت از آنها نازل می شوند . [9]

 

همکاری و همیاری

همکاری و همیاری ، کسی که به همکاری و همیاری دیگران اقدام می کند به ضمیر ناخود آگاه می گوید : من این توانایی را دارم که به دیگران کمک کنم . ضمیر ناخود آگاه پیام را دریافت کرده و باور می کند که توانا و نیرومند است .

 

پرهیز از گناه و معصیت

پرهیز از گناه و معصیت ، آنچه را که گرداننده عالم به عنوان دین قرار داده آئین نامه موفقیت است و حرکت بر خلاف آن گناه و معصیت شمرده می شود . مخالفت فرمان خداوند ، اقبال و همکاری آفرینش با انسان را کاهش می دهد .

 

حرکت در مسیر حق

حرکت در مسیر حق ، کسی که در مسیر باطل گام بردارد ، همواره در اضطراب ، نگرانی و ترس به سر می برد . حرکت در مسیر حق ، انسان را شجاع و اعتماد به نفس را در او تقویت می کند .

 

شکر گزاری نعمت ها

شکر گزاری نعمت ها ، قانون آفرینش براین اساس است که : هر قدر شما بیشتر از امکانات موجود قدردانی کنید چون مغناطیس امکانات را برای شما جذب می کند .

 

ابر و باد و مه و خورشید و فلک در کارند

تا تو نانی به کف آری و به غفلت نخوری

شکر نعمت ، نعمتت افزون کند

کفر ، نعمت ، از کفت بیرون کند

 

اطاعت از خالق مهربان

اطاعت از خالق مهربان ، انسان در جهانی زندگی می کند که این جهان ، فرمانده و حاکمی دارد که بر ذره ذره موجودات حاکمیت دارد ، او خالق و آفریننده کائنات است ، امکان ندارد کسی با او هماهنگ بوده و از او اطاعت کند ، اما موجودات جهان در خدمت او نباشند . خداوند می فرماید : ای بنده من ، مرا اطاعت کن ، تا تو را مثل خودم قرار دهم من هر چه را اراده کنم می شود ، تو هم هر چه را اراده کنی خواهد شد . [10]

 

چگونه عزت نفس خود را بارورتر سازیم ؟ قسمت اول

غلامحسین ریاحی

خود باوری بر اساس خدا باوری

بر اساس تجربه و آزمایش های علمی و آموزه های دینی ، مهم ترین مانع پیشرفت انسان ، باورهای منفی است . شما برای رشد و کمال و موفقیت هیچ مانعی ندارید مگر باورهای محدود کننده که محیط و دیگران به شما تلقین کرده اند .  

 

راز موفقیت در چیست ؟

راز اصل موفقیت شما در باور شما است . باور کنید که شما شخصیت موفقی هستید . باور کنید که با حمایت خدای مهربان می توانید همه قله های رفیع موفقیت را فتح کنید و به مدارج دلخواه خود برسید .

 

خدای مهربان ، تمامی امکانات را برای اوج گرفتن شما در آسمان پیروزی و کامیابی در اختیار تان قرار داده است .

 

استارت پرواز شما باور شما ست . منتظر چه هستید ؟

پروفسور دایر می گوید : شما این توانایی را دارید که موقعیت خود را به میل و سلیقه خود انتخاب کنید . تنها کافی است که آرزوهای خود را به طور دقیق بشناسید و این حقیقت را بپذیرید که شما همان خواهید شد که می اندیشید . [1]

 

جان استوارت میل می گوید : انرژی کسی که به چیزی معتقد است ( آن را باور دارد ) برابر است با انرژی 99 نفر که فقط به آن علاقمند هستند . [2]

 

امام صادق ( ع ) می فرماید : هیچ جسمی در انجام آنچه قصد و اراده بر آن قوی باشد نا توان نیست . [3]

 

قصد و اراده بر اساس باور انجام می شود . در واقع امام می فرماید : اگر شما باور داشته باشید که موفق خواهید شد ، به جسم توجه نکنید ، جسم خود را با شما تطبیق می دهد . مهم این است که شما موفقیت خود را باور داشته باشید و اراده کنید آنچه را که می خواهید . همان خواهد شد .

 

در واقع زندگی انسان ، تجسم و تجلی باورهای اوست ، به همین دلیل پیشوایان دینی ، ما را از باورها و افکار منفی برحذر داشته اند ، زیرا تصورات منفی ، اعتماد به نفس را ضعیف می کند و در نتیجه استعداد ها نابود می شوند .

 

اعتماد به نفس چیست ؟ 

سرچشمه اعتماد به نفس ، خود باوری است . شما توانایی ، استعداد و مهارت هر کاری را دارید در صورتی که اعتماد به نفس داشته باشید .

اعتماد به نفس ، انرژی ، قدرت ، مهارت و همه امکانات لازم را برای موفقیت نهایی شما تامین و تضمین می کند . خود را باور کنید ، قدرتی را که خدای مهربان برای تسلط برکائنات به شما داده است باور کنید ، استعداد ها و توانایی های رسیدن به عالی ترین مراحل معنوی را باور کنید .

 

در واژه نامه ی اعتماد به نفس ، کلمه نا ممکن وجود ندارد ، به بیانی دیگر شما یا از عهده کاری بر می آئید و یا می توانید شیوه انجام آن را بیاموزید . عزت نفس در بارة ی ارزش های شماست و اینکه تا چه حد می توانید این ارزش ها را شکوفا کنید .

 

عزت نفس مقوله قابل تعمق و دشواری است . اگر عزت نفس شما نیرومند باشد از احساس خوبی نسبت به خود بر خوردارید و اگر حقیر و ضعیف ، باید احساس بد و ناگواری را نسبت به خود متحمل شوید . هر چه عزت نفس شما نیرومند تر باشد ، احتمال بهره مندی شما از توانائی های باطنی تان بیشتر است و هر چه ضعیف تر ، در بهره گیری از منا بع درون محدودترید .

 

میزان عزت نفس شما ریشه در تربیت و تجربیات دوران کودکی تان دارد . 

 

تو قائم مقام خدای رحمان هستی

از خود چه تعریفی داری ؟

تا کسی شناخت کافی به چیزی نداشته باشد ، نمی تواند تعریف کاملی از آن ارائه نماید . در اسلام بر خود شناسی تاکید زیادی شده است . امروزه نیز دانشمندان ، اساس کامیابی را خود شناسی می دانند . حضرت علی ( ع ) می فرماید : کسی که خود را بشناسد پروردگار خویش را شناخته است . [4]

انسان با حقیقت بی پایانش جلوه ای از عظمت ، حکمت ، علم و قدرت بیکران الهی است و به تعبیر دانشمندان تجربی با آن فراست بی انتها اتصال دائمی دارد .

 

با توجه به این اتصال شناخت واقعی انسان ، شناخت پروردگار است . انسانی که خود را بشناسد از استعداد ها و انرژی روحی و جسمی خود استفاده بهینه خواهد کرد . این انسان معدن وجود خود را به یغما نمی دهد بلکه آن را استخراج خواهد کرد گر چه لازمه آن تحمل زحمات و تلاش جسمی و روحی باشد .

 

تو کیستی ؟

برای دریافت پاسخ این سئوال باید به طراح و سازنده انسان مراجعه کرد . تعریف خدا از انسان را کجا می توان به دست آورد ؟

 

خدای مهربان جایگاه ، شان ، منزلت و مقام تو را در نظام آفرینش برای ملائکه چنین تبیین کرده و اعلام داشته است که : به راستی ، من اراده کرده ام در زمین قائم مقام تعیین کنم .[5]

آری ای عزیز ، خالق مهربان امتیاز ها ، توانایی ها ، شرافت و کرامت تو را مکرر در قران تبیین کرده است که می توان به این عبارت ها اشاره کرد :

می فرماید : ما به تحقیق فرزند ان آدم ( انسان ) را گرامی داشته ... و او را بر بسیاری از مخلوقات برتری عطا کردیم . [6]

 

بنابراین بر اساس معرفی خالق مهربان خود را این گونه تعریف کن :

 من کسی هستم که با حمایت خدای مهربان می توانم جانشین او در زمین شده و همه دروازه های موفقیت ، در میدان های مادی و معنوی را به روی خود بگشایم . 

  من با حمایت پروردگار توانایی آن را دارم که بر سر نوشت خود و عالم آفرینش مدیریت کنم .

 من لیاقت تصرف همه ارتفاعات کامیابی ، سعادت و موفقیت را دارم ، زیرا خدای مهربان مرا این گونه آفریده است .

 

ای قائم مقام خدای رحمان ، تو هر آنچه را اراده کنی با حمایت پروردگار می توانی به آن برسی ، بنابراین هدف گذاری ، برنامه ریزی و اقدام کن تا به زودی نظاره گر شکوفایی غنچه های عطر آگین وجود خود باشی .

 

قدرت تو به اندازه باور توست ، امام صادق ( ع ) نیز همین مطلب را فرمودند که : باور خود را تقویت کنید تا نیروی شما افزایش یابد .

 

برای ایجاد و تقویت اعتماد به نفس ، می توان از تکنیک های زیر سود جست : 

خود شناسی

شناخت استعداد ها و توانایی های خدا دادی و استفاده بهینه از این پتانسیل ها .

 

خود باوری

باور به وجودتوانایی ها و سرمایه هایی که خداوند به ما داده است تا به وسیله آنها قله های موفقیت و پیروزی را فتح کنیم .

 

 خدا باوری

باور به اینکه خدای رحمان ما را بر اساس عشق آفریده و تکیه به قدرت بی انتهای او برای استفاده بیشتر از حمایت بی دریغش .

 

 استفاده از حکمت ، علم و دل سوزی بیکران خالق مهربان

واگذاری سر آغاز و سرانجام امور به دست خدای مهربان و استفاده از برترین خرد موجود در عالم هستی .

 

 بهره مندی از تکنیک جلب برترین قدرتو حکمت

استفاده از دعاها و مناجات برای جذب و جلب برترین قدرت و حکمت بی انتهای خدای رحمان . دعا ما را به منبع لایزال قدرت ، حکمت و شادمانی متصل می کند و شهامت انجام هر کاری را به ما می دهد . بیائیم دعا کنیم ، به هر زبان و لهجه ای که ، می توانیم . دعا کنیم تا خداوند خواسته های به حق ما را اجابت کند .

 

 از قدرت های متافیزیک برای افزایش قدرت خود بهره مند شوید 

برقراری ارتباط و اتصال با ضمیر ناخود آگاه شخصیت های الهی چون رسول الله ، حضرت علی ، حضرت زهرا و سایر امامان معصوم ، خصوصا امام زمان ( عج ) تا اراده و باور خلل ناپذیر موفقیت را به ما تزریق کنند .  

 

 تبعیت و پیروی از ارزش ها

 پیروی از ارزش های اعتقادی ، دینی ، ملی و خانوادگی و حتی شخصی . پیروی از این ارزش ها شهامت ما را تقویت خواهند کرد .

 

 تعیین هدف ، هدف مندی و هدف گذاری

برای رسیدن به قله های موفقیت نباید از انتخاب اهداف شایسته و با ارزش غافل بمانیم ، زیرا هر چه انسان به هدف هایش نزدیک تر می شود شهامت او برای انجام کارها بیشتر می گردد . بی هدف بودن شهامت انجام کارهای بزرگ را از آدمی می گیرد .

 

 برخورداری از اشتیاق در امور

ایجاد علاقه و عشق به کار ، موتور حرکت و تلاش انسان است . هر چه اشتیاق ما در انجام کارها بیشتر باشد شهامت و اعتماد به نفس ما افزایش چشمگیر تری پیدا خواهد کرد .

 

برنامه ریزی

از برنامه ریزی غافل نباشیم . فقدان برنامه ریزی می تواند ضرر و زیان فراوانی به سرمایه های ما وارد آورد . بهترین اهداف اگر فاقد برنامه مناسب باشند ، تحقق نخواهند یافت . برنامه ریزی ، دستیابی به اهداف را تسریع و تسهیل خواهند کرد و موجب تقویت اعتماد به نفس خواهند شد .

 

اولویت بندی امور

همیشه سعی در اولویت بندی امور خود داشته باشیم . اولویت بندی انجام کارها را تسریع و آسان می کند و موجبات آرامش روحی ما را فراهم می آورد و شهامت ما را تقویت می کند .

 

آرزو داریم فرزندی نابغه داشته باشیم ( قسمت ششم )

غلامحسین ریاحی

اگر سطح توقعات شما بالاتر از توان کودکتان باشد ، او را مضطرب و مشوش خواهد کرد . با کم شدن اعتماد به نفس ، خرفت و تنبل و بی علاقه خواهد شد و استعداد نبوغ او کاهش می یابد .

انگیزه مثبت ، ما از یک فرد عادی به یک فرد خارق العاده تبدیل می کند . خوش ترین خبر این است که کودک شما به طور مادرزاد دارای انگیزه طبیعی است .

برای افزایش انگیزه اجازه دهید شش محرک در نگرش شما و محیط اطرافتان نفوذ کند :

در خانه فضایی مهیج و سالم برای یادگیری ایجاد کنید .

ذهن خود و کودکتان را به طور مستمر مشغول به موضوعات مثبت کنید .

همواره خود و کودکتان در کنار کسانی قرار گیرید که انگیزه ها و اعمال مثبت را در زندگی القا می کنند (اجازه ندهید کسانی که افکار منفی دارند یا موجب ناامیدی افراد می شوند ، بر شما تاثیر بگذارند . )

برای پیش راندن انگیزه های خود و کودکتان همواره از نیروی خودتلقینی و خودباوری مثبت استفاده کنید .

هرگز ذهن کودکتان را ضمیمه ذهنیات خودتان نکنید . همواره استقلال خلاق را در او ترغیب کنید .

کودکتان را با دنیای زنان و مردان بزرگ ، مانند مخترعین ، متفکرین ، سیاستمداران ، دانشمندان و هنرمندان آشنا کنید .

اگر کودک انگیزه قوی دارد ، احتمالا پدر و مادر هر دو نگرش مثبت نشان می دهند ، در غیر اینصورت باید در نقش مادر و پدری خود بازنگری کنید .

 

آیا با رفتاری خنثی و بی علاقه ، با کار فرزند برخورد کرده اید ؟

آیا او را به خاطر عدم موفقیتش تنبیه کرده اید؟

آیا او را در حضور دیگران شرمنده و تحقیر کرده اید؟

آیا او را به خاطر تفاوتهایی که با دیگران دارد ، مسخره کرده اید؟

آیا در روند رشد کودکتان از او دور بوده اید یا کاملا شرکت نداشته اید؟

آیا انتظارات سطح بالا و فوق عالی از او داشته اید ، انتظاراتی غیرواقعی ؟

دیوید لوئیس ( David lewis  ) روان شناس توصیه می کند : کودکتان را تشویق کنید بعضی از وظایف منزل را بر عهده بگیرد . برای پسرها هم به اندازه دخترها و برای هر کاری در منزل مسوولیتی را مشخص کنید . تحقیقات نشان می دهند که انجام چنین کارهایی موفقیت به همراه دارند .

توجه به نکات زیر می تواند زمینه ساز انگیزه در کودک باشد :

کودک خود را از زندانهای ذهنی آزاد کنید . از سنین پایین ، جریان آزادانه افکار مستقل را در ذهن او ترغیب کنید . بکن نکن های زیاد ، نبوغ را در کودک محبوس می کند . خانه شما باید مانند آزاد راهی باشد که رفت وآمد اتوموبیل ها آزادند در آن جریان داشته باشد و جز در تقاطعهای حساس هیچ علامتی وجود نداشته باشد .

در زندگی هیچ چیز مثل شکست نیست ، این که کودک ممکن است احساس کند که اشتباه کرده باشد ، می تواند کودک را از پا درآورد ، واکنش مثبت شما نسبت به اشتباه کودکتان باید معقول و طبیعی باشد .

اگر کودک شما هنگام نوشتن ، بر روی تکلیفش جوهر ریخت ، سرزنشش نکنید ، با ملایمت یادش دهید که چگونه از جوهر خشک کن استفاده کند .

کودک شما در روند یادگیری استقلال ممکن است کارهایی انجام دهد که از نظر شما احمقانه و ناخوشایند باشد ، با دخالت در این مرحله ، استقلال او را مهار می کنید و در نتیجه رشد ذهنی و عاطفی او را محدود خواهید کرد .

به یاد داشته باشید کودک مستقل است و نباید او را وادار کرد که آرزوهای والدین را برآورده سازد .

همه ما به هدف و مقصد نیاز داریم ، برای  کودک نیز باید هدفی را پیش رو قرار دهیم ، که او بخواهد به آن برسد .

برای اینکه یاد گیرنده برتری باشید توجه به موارد زیر نمایید :

تفکر و تحقیق : کودک باید وادار شود که درباره محیط زندگی خویش تفکر و تحقیق کند .

تقویت و تشویق : کودک را وادار کنید که خودش راهی پیدا کند تا دانش تازه آموخته را در زندگی روزمره به کار بندد .

تجدید نظر و تمرین

بازیهای خانوادگی با کلمات : با کلمات خوش باشید و با آنها بازیهای مختلف خلق کنید و بازی کنید .

کتابخانه : او را عضو کتابخانه کنید

پیاده روی در طبیعت : به کودک بگویید با استفاده از کلمات آن چه را می بیند و تجربه می کند توصیف کند مثل خیابان دراز ،  پردرخت ، و ...

سوال کردن : به موضوعات مختلف فکر کند و یک سوال طرح کند

نتیجه گیری کردن : نتیجه گیری از درسها می تواند برای کودک ارزشمند باشد . برای مثال اگر پلیس از سگ برای پیدا کردن مجرمین استفاده می کند ، آنها باید یاد بگیرند و نتیجه گیری کنند چرا از سگ ها استفاده می شود ؟ سگها چه چیزی دارند که پلیس از آنها استفاده می کند؟

بلافاصله نتیجه گیری کردن : پس از بدست آوردن یک اطلاعات لازم است به دنبال آن سریع نتیجه گیری نمایند و این موضوع می تواند آنها را وادار به تفکر کند .

برای مثال تلفن اختراع شده است ، اگر تلفن اختراع نمی شد چه اتفاقی می افتاد؟

ساختن پلها : یادگیرنده برتر ، میان اطلاعاتی که جدیدا کسب می کند و اطلاعاتی که قبلا به دست آورده ، پل می زند .

یافتن ایده های اصلی : وقتی موضوعی مورد مطالعه قرار می گیرد ، سعی کنید کودک شما به دنبال اصلی در پشت آن موضوع باشد .

طبقه بندی اطلاعات : سعی کند یاد بگیرد و اطلاعات خود را طبقه بندی نماید .

قرینه سازی : ربط دادن اطلاعات جدید و ناآشنا به دانسته های موجود . برای مثال اگر تفاوت میان سرخرگها و سیاهرگها را می خواند به او بگویید سرخرگها ، رگهای درشتی هستند که خون دارای اکسیژن را از قلب می آورند مثل بازرگانان ثروتمندی هستند که الماس های شاه را تحویل گرفته و سوار بر اسب ها می تازند و ....

قرینه سازی گاهی بسیار تخیلی است و با عناصر تفریحی که در آن هست به کودک کمک می کند اطلاعاتی را که می توانست بی معنی و کسل کننده باشد ، به راحتی جذب کند .

برای مطالعه ، هدف های معین قرار دهید .

دانش را وسعت بخشید : هرچه می توانید کاری کنید کودک شما بیشتر یاد بگیرد . او را به گردش ببرید ، با او بحث کنید ، از او درباره همه چیز و هر چیز جالبی سوال کنید .

گوش کردن یاد بگیرید : به کودک اجازه دهید حرف بزند و شما گوش دهید و این موضوع سبب می شود کودک از حافظه اش استفاده کند .

آلبوم عکس درست کنید : عکس های مورد علاقه را در آلبومش نگاهداری کنید .

حافظه قوی باعث می شود تفکر و هوش بتواند جریان مداوم اطلاعات را به کار گیرد . به گفته روانشناسان معروف ، حافظه ضعیف وجود ندارد ، لذا این فکر را از سر کودکتان بیرون کنید که حافظه اش ضعیف است .

در تربیت مغز کودکتان برای داشتن حافظه قوی ، هیچ رازی وجود ندارد ، دو روش فوق العاده موثر وجود دارد :

روش فراخوانی سمعی

روش فراخوانی بصری

 

روش فراخوانی سمعی

پروفسور جان یوئیل ( John Yuille  ) از دانشگاه بریتیش کلمبیا در ونکوور بیان می کند « بهترین راه به خاطر سپردن هر چیز، آن است که اطلاعات مزبور را فورا به یاد بیاوریم . با ذخیره کردن اطلاعات و بازیابی فوری آنها، مسیرهایی با بازدهی بیشتر در مغز خواهید گشود .»

برای این اقدام می توان به نکات زیر دقت نمود :

کودک سعی کند هرشب اتفاقات روزانه را بنویسد .

از او بخواهید درسهایش را به شما یاد بدهد

 

روش فراخوانی بصری

کودک سعی کند تصاویر چیزهایی را که یاد می گیرد ببیند . برای مثال علاوه بر شنیدن نام یک چیز سعی کند تصاویر آن را نیز ببیند . به کودک خود یاد دهید برای فعالیت های خود برنامه داشته باشد . ابتدا کلیه فعالیتهایی را که باید انجام دهد در دفترش بنویسد نظیر درس خواندن ،تفریح ، مشاهده تلویزیون ، مطالعه ، نقاشی و.... آنگاه برای آنها یک برنامه زمان بندی تهیه کند و انجام دهد .

یکی از مهارتهای مهم که باید کودکان فراگیرند یادداشت برداری است . به گونه ای که بتوانند از نکات مهم موضوعات ، برای خود یادداشت برداشته و به افکار خود نیز نظم دهند .