مرکز خدمات مشاوره ای طلوع زندگی

ارتقاء سلامت خانواده

 دیروز، امروز، فردا  

در هر هفته دو روز وجود دارد که ما نباید در مورد آن نگرانی یا ترس داشته باشیم . یکی از این روزها دیروز است . با همه خطاها و دلواپسی هایی که داشتیم ، کاستی ها و اشتباهات بزرگی که در این روز مرتکب شدیم و دردها و آلامی که تحمل کردیم . دیروز برای همیشه و بدون این که کنترلی بر آن داشته باشیم سپری شده است . تمام پول های دنیا نیز نمی تواند دیروز را برگرداند . ما نمی توانیم تغییر در کوچکترین کاری که دیروز انجام داده ایم بدهیم و نمی توانیم کوچکترین حرفی را که دیروز زده ایم عوض کنیم دیروز برای همیشه سپری شده است   .

روز دیگری که نباید نگران آن باشیم فرداست ، با همه ناکامی هایی که ممکن است در بر داشته باشد ، بار سنگین مسئولیتی که به دوش ما می نهد و وعده های بزرگش که به مرحله عمل در نمی آید . فردا نیز از حیطه کنترل ما خارج است . فردا خورشید طلوع خواهد کرد ، یا با شکوه و جلال و یا در پناه توده ای از ابرها ، اما به هر حال طلوع خواهد کرد تا زمان طلوع خورشید نمی توانیم روی فردا شرط بندی کنیم ، چون فردا متولد نشده است .

به این ترتیب فقط یک روز باقی می ماند و آن امروز است . هر کس قادر است فقط یک روز بجنگد و این در صورتی است که من و شما بار سنگین مسئولیت دو ابدیت هولناک دیروز و فردا را از دوش خود برداشته باشیم .

این تجربه تلخ امروز نیست که ما را ناراحت کرده است ، بلکه ندامت و پشیمانی یا تلخی چیزی است که دیروز اتفاق افتاده و وحشت از چیزی که ممکن است فردا به وقوع بپیوندد . بنابراین بیائید زندگی کنیم اما در هر زمان ، فقط برای یک روز .

 

 

 

 


مهمترین درس زندگی

نیروئی که ما را در زندگی به فعالیت وا می دارد ، نیروی محرکه رنج و لذت است . مهمترین درسی که باید در زندگی آموخت این است که ، چه چیزی مایه رنج است و چه چیزی مایه لذت و شادی . این درس در مورد هر یک از ما به گونه ای است و بدین جهت است که رفتار های ما یکسان نیست .

 

زندگی و سرنوشت اشخاص بر اساس چیز هائی که آنها رنج و لذت تلقی می کنند رقم زده می شود . البته تجربیات قبلی و محیط اجتماعی افراد نیز در ایجاد باور های آنان نقش موثری را بازی خواهد کرد . اما در نهایت این تصمیم خود آنهاست که نظام پاداش و تنبیه معینی را در موردشان بر قرار می سازد .

 

اگر شما رنج شدیدی را با هر نوع الگوی رفتاری یا عاطفی همراه سازید به هیچ قیمت به سوی آن نخواهید رفت . دانستن این موضوع می تواند به شما کمک کند تا با استفاده از نیروی رنج و لذت هر نوع تغییری را در خود حقیقتا ایجاد نمائید .

 

برای موفقییت در زندگی و رسیدن به هدف های ارزشمند باید ، دیوار رنج ها و لذت های کوتاه مدت را در هم ریخت و راه را برای لذت های بزرکتر ، پایدارتر ، و دراز مدت تر باز کرد . 

 


الگوی خوبی باشید

چه بدانیم  و چه ندانیم ، حقیقت این است که ما به نوعی یک الگو هستیم . اعمال ما توسط دیگران رویت می گردد و در زمینه هشیار ذهن آنها اثر می گذارد . این تصمیم که الگوی خوبی باشیم ، در بسیاری از جنبه های زندگی کمک به هدایت رفتار و عکس العمل های ما در مقابل استرس ، می کند . نظری به سرمشق هائی که به اطرافیان خود می دهیم بیندازیم ، آیا آنها همان سرمشق هائی هستند که دوست داریم برای آنان داشته باشیم ؟ 

 

 

 

 


خود را دوست بدارید

خود را دوست بدارید ، شما مهم ، و با ارزش هستید . شما خوب و شایسته هستید . شما یک انسان بی مانند هستید . اگر شما خود را دوست نداشته باشید ، آنگاه محبت به دیگران غیر ممکن خواهد بود . شما چگونه می توانید دیگری را دوست بدارید ، در حالی که خود را دوست نداشته باشید .

خود دوست داشتن ، اولین قدم برای دستیابی به شادی و شور در زندگی است . هیچ زمانی و تحت هیچ شرایطی ، نفرت نسبت به خود بهتر از عشق به خود نیست .

از هر اشتباه پند بگیرید و تصمیم بگیرید دیگر آن اشتباه را تکرار نکنید .

هیچگاه خطائی را که در زندگی مرتکب می شوید به ارزشی که برای خود قائلید ارتباط ندهید .

هیچگاه شکوه و ناله سر ندهید .

خود را دوست بدارید و این کار ساده ای است . در این راه نه نیازی به محبت دیگران دارید و نه احتیاجی به متقاعد کردن آنها وجود دارد .

اگر کسی هست که دوستش دارید ؛ صریحا این دوست داشتن را به او ابراز کنید .

حسادت را در خود از بین ببرید .

با جسم خود به شیوه ای تازه بر خورد کنید . در صورت لزوم وزن خود را کاهش دهید . به تمرین های ورزشی بپردازید ، از صدمه زدن به جسم خود به هر شکل و به هر عنوان پرهیز کنید . بدن شما ، وجود شماست ، بدن خود را دوست بدارید .

اگر پاره ای از ویژگی های جسم خود را دوست ندارید و قادر به تغییر آنها هستید ، آنها را تغییر دهید .

قسمت های تغییر ناپذیر جسم خود را با نگاهی تازه ببینید .

نگذارید دیگران نظراتشان را در باره جذابیت ، به شما تحمیل کنند .

هر گز ارزش خودتان را ، با رفتار دیگران ، نسبت به خودتان ، مخلوط و مشتبه نکنید .

تصورات اولیه شما از شخصییتان بر پایه نظریات بزرگسالان بنا نهاده شده ، لازم نیست آنها را تا ابد حفظ کنید .

با خودتان پیمان ببندید که عادات به هر گونه رفتار و یا تفکر خود کاستی را از بین ببرید .

تصمیم بگیرید همیشه برای خود ارزش قائل باشید .

با صرف وقت و تلاش ، هر یک از رشته های مورد علاقه خود را فرابگیرید .

خود را به عنوان یک انسان با ارزش بپذیرید .


نگذارید زندگی حرام شود ! 

از یک چیز مطمئن باشید ، زندگی می تواند حرام شود .

می پرسید : چگونه ؟

حرام شدن زندگی در عشق هائی است که در سینه داریم ، اما ادا نمی کنیم .

در استعداد ها و توانائی هائی است که از آنها بهره مندیم اما به کار نمی بندیم .

در نا ایمنی خودخواهانه و عاجزانه ایست که خود را برای هیچ چیز به مخاطره نمی اندازیم . وقتی راحت طلب می شویم و راه بی خطر و امن را بر می گزینیم .

وقتی تمایل به پرداخت بهای خواسته هایمان نشان نمی دهیم .

و بالاخره ، علت حرام شدن زندگی در آن است که ما نتوانسته ایم منحصر به فرد بودن زندگی خود را درک کنیم .