مترسک
یک بار به مترسکی گفتم : لابد از ایستادن در این دشت خلوت خسته شده ای ؟
گفت : لذت ترساندن ، عمیق و پایدار است ، من از آن خسته نمی شوم .
دمی اندیشیدم و گفتم : درست است . چون که من هم مزه ی این لذت را چشیده ام .
گفت : فقط کسانی که تن شان از کاه پرشده باشد این لذت را می شناسند .
آنگاه من از پیش او رفتم ، و ندانستم که منظورش ستایش از من بود یا خوارکردن من .
یک سال گذشت و در این مدت مترسک فیلسوف شد .
هنگامی که باز از کنار او می گذشتم دیدم دو کلاغ زیر کلاهش لانه می سازند .
جبران خلیل جبران
عادت های بد در زندگی مشترک
همه ما می خواهیم ازدواج و زندگی خوشبخت و سعادتمندانه ای داشته باشیم . روانشناسان مدعی اند که خوشبختی نتیجه از بین بردن عادات بد است که یک ازدواج خوب را به از هم پاشیدگی می کشاند .
آیا از عادات بد زندگی مشترک آگاهی دارید ؟ عادتهایی که شما باید از آن دوری کنید تا یک ازدواج پایدار و مملو از عشق داشته باشید عبارتند از :
دلیل و برهان را کنار بگذارید : زندگی ، میدان جنگ نیست . نه تنها این کار باعث از بین بردن احساساتتان می شود بلکه حتی همسرتان به طرز زیرکانه ای می فهمد که احساساتش برایتان مهم نیست .
حواس پرتی و گیج بودن را دور بریزید : بیش از اندازه فعال بودن و تمرکز نداشتن ، چه در مکالمه ، چه در زندگی ، صمیمیت و علاقه را از بین می برد .
دست از سرزنش بردارید : با صدای بلند گله و شکایت کردن فقط برای مدت کوتاهی مفید است و باعث نارضایتی و عصبانیت همسرتان می شود .
از عیب جویی ، انتقاد و مسخره کردن دوری کنید : این تکنیک ها ، فردی را که به او عشق ورزیدید تحقیر می کند . به جای آن ، با او محترمانه برخورد کنید و اجازه دهید تا با شما مثل یک فرشته برخورد کند ، مسئولیتهایی را که برای داشتن یک زندگی شاد موظف به انجام آن هستید با هم تقسیم کنید .
قلدری نکنید : این کار زشت به همسر شما می فهماند که او در نظر شما هیچ ارزشی ندارد .
تدافعی برخورد نکنید : تدافعی برخورد کردن ، صحبتها و بحثهای سازنده را سرد می کند . اگر اینگونه رفتار کنید ، همسرتان دیگر حق صحبت کردن در مورد موضوع مورد بحث را ندارد .
یک جانبه تصمیم گیری نکنید : گاهی اوقات ، شما می خواهید رنگ حمام تان را به سلیقه خودتان انتخاب کنید . این مانعی ندارد اما اگر بخواهید درمورد پول ، زمان ، بچه ها و زندگی تان به تنهایی تصمیم گیری کنید ، به این معنی است که همسرتان را نادیده گرفته اید و یک طرفه و از جانب او تصمیم گیری کرده اید .
دوازده راه قبل از طلاق
اگر در گرفتن یک تصمیم قطعی برای ترک زندگی یا ادامه آن مانده اید می توانید از این راهنمایی های کلی و پیشنهادی استفاده کنید . به این 12 مسئله و نکته در زندگی زناشویی تان توجه کنید . اگر آنها را در زندگی تان لحاظ کردید و به نتیجه رسیدید می توانید راحت تر برای ماندن یا ترک رابطه تصمیم بگیرید :
زود جدا نشوید : شما برای ازدواج وقت ، انرژی ، پول ، امیدها و رویاهایتان را هزینه کردید . فقط کسانی از جدایی شان رضایت دارند و احساس گناه و خطا نمی کنند که مطمئن باشند تمام تلاششان را برای بهتر کردن این رابطه کرده اند اما چیزی تغییر نکرد . پیش از تصمیم گیری سعی کنید همه انرژی تان را برای بهبود رابطه ای که درآن هستید بگذارید .
فرزندانتان را درنظر بگیرید و تأثیر طلاق را بر زندگی آنها جدی بگیرید : کودک نوپا ، کودک دبستانی و فرزندتان که از لحاظ عاطفی به پدر و مادرش وابسته است را نمی توانید قربانی تصمیم های خودخواهانه خودتان بکنید . تصمیم برای طلاق یا زندگی در شرایطی که به کودک آسیب های روانی وارد می شود بسیار حساس است . تغییر شرایط مالی ، مکان زندگی و سبک زندگی برای کودک بسیار سخت است و او را تحت تأثیر قرار می دهد .
اگر همسرتان اعتیاد دارد و یا خشونت طلب است از همه فرصت های درمانی و حمایت های اجتماعی و خانوادگی تان استفاده کنید . مثلاً اگر همسرتان اعتیاد دارد پیش از تصمیم به جدایی به مشاوره بروید . او را به مراکز ترک اعتیاد بفرستید . از روانپزشکان کمک بگیرید و از خانواده بخواهید تا او را برای حفظ زندگی ترغیب و تشویق کنند . اما اگر بعد از همه تلاش ها و برنامه ریزی هایتان او رویه اش را تغییر نداد گزینه جدایی انتخاب خوبی است زیرا اگر فرزندانی هم داشته باشید آنها را از این بلای خانمان سوز دور نگه می دارید .
تغییر کنید : چطور می توانید همسر بهتری باشید ؟ در بیشتر مواقع لازم است کمی انعطاف پذیر باشید زمانی که خودتان را تغییر می دهید و عادت ها و تفکرات اشتباهتان را کنار می گذارید نتیجه اش را در تغییر رفتار همسرتان خواهید دید . گاهی شما تلاش می کنید با اجبار همسرتان را تغییر بدهید غافل از اینکه خودتان باید عوض شوید . این به این معنی نیست که همسرتان هیچ ایرادی ندارد . شاید ریشه مشکلات از او باشد اما زمانی که انعطاف پذیر باشید ، او را نیز تغییر می دهید بدون اینکه مجبور به بحث و دعوا بر سر این موضوع شوید .
مشاوره بگیرید : اگر از آن دسته آدم هایی هستید که رفتن پیش یک مشاور خانواده را وقت تلف کردن یا پول دور ریختن می دانید ، بسیار اشتباه می کنید . این طرز تفکر غلط را کنار بگذارید و مطمئن باشید کمی هزینه برای حفظ زندگی به شما ضرری نمی زند .
همسرتان را پیش مشاور ببرید : او را تشویق کنید تا برای حل مشکلاتی که به وجود آمده است با مشاور گفت و گو کند . شاید او مخالفت کند اما اگر ببیند شما برای جدایی جدی هستید و زندگیش را دوست داشته باشد ، حتماً به پیشنهاد شما گوش خواهد داد . اگر او این پیشنهاد را نپذیرد و همچنان برسر مواضعش باشد ، تصمیم گیری را برای هردوی شما سخت خواهد کرد .
خودتان را امتحان کنید : پیش از جدایی با توافق همسرتان ، مستقل زندگی کنید . آیا به او وابسته هستید ؟ آیا در این مدت به آرامش رسیدید ؟ آیا دلتان برایش تنگ می شود یا خوشحال هستید ؟ آیا به تنهایی از پس زندگی برمی آیید ؟ این روش به شما کمک می کند بیشتر و عمیق تر فکر کنید . مطمئن باشید به نتایج جالبی می رسید .
همسرتان را ارزیابی کنید : روی یک کاغذ خوبی ها و بدی های همسرتان را بنویسید . تجربه های مثبت و منفی ای که در این زندگی به دست آوردید را نیز فهرست کنید . هر روز به این ویژگی ها چیزی اضافه کنید . از همسرتان نیز بخواهید همین کار را بکند . فهرست هایتان را با هم مقایسه کنید . چه می بینید ؟ امید برای بهبود زندگی یا نتایجی تأسف بار ؟
نا امیدانه رفتار نکنید : ممکن است به خاطر افسردگی و فشاری که در زندگی تحمل کرده اید نتوانید برای ادامه زندگی قدمی بردارید و تلاشی بکنید . وضعیت روحی تان را بررسی کنید آیا روزها خوشحال هستید . آیا فرزندانتان را دوست دارید ؟ آیا به خودتان اهمیت می دهید . پاسخ هر کدام از اینها اگر نه باشد به این معنی است که از لحاظ روحی ضعیف شده اید . ممکن است این حالت مانع تحرک و تلاش شما برای بهبود وضعیت رابطه تان باشد . اگر این چنین است به فکر درمان باشید .
عشق را رها نکنید : علاقه می تواند مشکل گشای شما باشد . اگر می بینید هنوز هم همسرتان را دوست دارید و نگاه دلسوزانه ای به زندگی دارید می توانید برای بهبود رابطه امیدوار باشد . اما نفرت دریچه های قلب و فکر شما را برای مسالمت و همزیستی همدلانه با همسرتان مسدود خواهد کرد . اگر همسرتان رفتاری دارد که شما را آزار می دهد اما باز هم در درون وجودتان بارقه های محبت را می بینید برای زندگی تلاش کنید و تصمیم برای طلاق را عقب بیندازید .
برای همسرتان نامه بنویسید : اگر نمی توانید احساساتتان را بیان کنید آنها را در نامه ای برای همسرتان شرح بدهید . زن و شوهرهای زیادی هستند که مشکلات ، افکار و احساساتشان را برای یکدیگر می نویسند و از آن نتیجه می گیرند . این روش نه قدیمی و نه بی فایده است . گزینه ای است که شاید همسرتان از آن خوشش بیاید .
آخرین راه : اگر همه تلاشتان را در مدت زمانی ( حداقل چند ماه ) کردید و همسرتان هیچ تغییری نکرد و زندگی تان سخت تر شد تصمیم برای جدایی چندان غیرمعقول نخواهد بود . در هر صورت این زندگی شماست که از این رابطه آسیب می بیند و خودخواهانه نیست اگر نمی خواهید اجازه بدهید کسی آن را با فشارهای روانی ، آسیب های روحی و عاطفی و جسمی خراب کند .
چای ، سرکه سیب و عسل نوشیدنی درمانگر
سرکه سیب ، یک درمان طبیعی برای بیماری های متفاوتی از جمله برطرف کردن شوره سر ، براق کننده مو ، کاهش دهنده وزن ، درمان کننده سوزش سردل و ... به حساب می آید . عسل نیز ماده اصلی برای درمان بیماری ها و ضدباکتری عالی برای درمان زخم هاست .
عسل با بی خوابی و سوء هاضمه مقابله و قلب را تقویت می کند و در حفظ وزن موثر است . و چای این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان و خواص دارویی متعدد است ، مخلوطی از این سه ماده یعنی یک فنجان چای ، دو قاشق مرباخوری سرکه سیب و دو قاشق مرباخوری عسل ، یک نوشیدنی پرفایده به حساب می آید .
کاهش وزن : 2 قاشق غذاخوری از این چای را با هر وعده غذایی مصرف کنید تا حدود 5 کیلوگرم در ماه کاهش وزن پیدا کنید .
آلرژی ها : مصرف روزی یک فنجان از این چای ، از حساسیت به گرده افشانی گیاهان جلوگیری می کند .
ریزش مو : مصرف این چای باعث رشد موهای جدید می شود .
یبوست : مصرف روزی یک فنجان از این چای یبوست را رفع می کند .
فشار خون بالا : این چای فشار خون را منظم می کند .
حافظه : مصرف روزی سه لیوان از این چای حافظه را تقویت و قدرت و کارآیی آن را افزایش می دهد .
واریس : صبح و عصر ، کمی از چای بدون عسل را به ناحیه واریس بمالید تا به درمان آن کمک کند .
زندگی زیباست ...
ترس را نابود کنید .
ترس و نگرانی از بزرگترین عوامل فلج کننده کارآیی ، موفقیت و لذت و شعف به شمار می آیند . شما با ترس زاده نشده اید ، نگرانی باری از دوش شما بر نمی دارد . ترس آموخته می شود و نگرانی تنها یک الگوی فکری کنترل نشده است . شما نخست ترس را از والدین و تجربیات دوران کودکی خویش آموخته اید . رویداد های دوران طفولیت دومین شیوه برنامه ریزی ترس در ذهن است .
ترس برای تندرستی ، کسب معیشت ، شادمانی و آرامش خاطر مضر و خطرناک است . ترس پدیده ای ناسالم و غیر طبیعی است .
نگرانی حاصل تصویر رویداد هایی است که هنوز به وقوع نپیوسته است . نگرانی یک ذهنیت منفی است که راه را بر جریان نیروهای شما سد می کند . این احساس یاس آور و منفی ذهنتان را به ناتوانی سوق می دهد .
نگرانی و ترس دو روی یک سکه اند . نگرانی شامل افکار و احساسات منفی ناشی از رویداد های احتمالی است . حال آنکه ترس واکنش ذهن و جسم نسبت به رویداد های ناگوار واقعی است .
پیوسته با مولد ترس روبه رو شوید .
حتی به هنگام ترس دست به عمل بزنید .
فرای هر موقعیت هراس انگیز ، نتیجه ای مثبت مجسم کنید .
از رویداد های هراس انگیز ، در محیطی آرام و ایمن ، فیلم های ذهنی بسازید .
