راهکارهای تقویت همدلی
در ارتباط با دیگران به آن ها فرصت دهیم تا احساسات خود را به راحتی بیان کنند .
چون همدلی بر پایه خودآگاهی است، هرچه بیشتر نسبت به احساسات خودمان آگاهی داشته باشیم بهتر می توانیم احساسات دیگران را درک نماییم .
تظاهر به همدلی نکنیم و به احساسات دیگران لطمه نزنیم .
در زمان همدلی به حالات چهره و حرکات طرف مقابل ( زبان تن ) توجه کنیم .
با درک احساسات طرف مقابل به او بفهمانیم که برایش اهمیت و ارزش و احترام قائل هستیم .
تجارب مشابه گذشته به ما کمک می کند تا موقعیت و احساسات طرف مقابل را بهتر درک کنیم .
در ارتباط با دیگران قبل از اقدام به هر عملی ، لحظه ای هم که شده خود را به جای او قرار دهیم .
هنگام بروز مشکل ، احساسات خود را با دیگران در میان بگذاریم . متوجه باشیم که همدلی از سوی دوستان دارای حد و اندازه ای است ، افراط در آن مکان سوء استفاده را فراهم می آورد .
اطرافیان خود را به خاطر رفتارهای همدلانه شان تشویق کنیم .
در برابر افرادی که موجب دلسردی ما می شوند و یا احساسات همدلانه ی ما را جدی نمی گیرند ، مقاومت کنیم .
در همدلی با دیگران از مقایسه کردن خودداری کنیم ، چون ممکن است به احساسات پرامید آن ها لطمه وارد شود .
دستور دادن ، قضاوت کردن ، نصیحت کردن و سرزنش کردن احساس همدلی را از بین می برد ، اکیداً ازآن ها پرهیز کنیم .
هر قدر حس همدلی را در خود تقویت کنیم ، به همان میزان اصول اخلاقی را رعایت نموده ایم .
برای این که همدلی اعضای خانواده را تضعیف نکنیم بهتر است به ارتباط های عاطفی آن ها بیشتر توجه کنیم .
به اواخر دوران کودکی که پیشرفته ترین سطوح همدلی پدیدار می شود ، بیشتر توجه کنیم .
برای پیشگیری از شرارت ها و آسیب ها ، حس همدلی را در دیگران تقویت کنیم .
هنگام همدلی ، احساسات خود را شمرده بیان کنیم تا طرف مقابل احساس آرامش بیشتری بنماید .
به سخنان طرف مقابل کاملاً گوش داده و به او اطمینان دهیم که سعی داریم مانند او به مشکل نگاه کنیم .
با برقراری روابط صمیمانه در خانواده ، روحیه همدلی اعضای خانواده را تقویت کنیم .
با یادآوری تجارب مشابهی که داشتیم ، در درک احساسات همدلانه ی دیگران موفق تر عمل خواهیم کرد .
در همدلی دیگران ، آن ها را مقصر ندانیم و سرزنش نکنیم . برای مثال ( تقصیر خودت است همیشه از این نوع مشکل ها داری و ... )
سعی کنیم درهمدلی راه حل ارائه ندهیم چون طرف مقابل دلش می خواهد فقط ناراحتی خود را با کسی در میان بگذارد و از جانب او درک شود .
در همدلی برای طرف مقابل دلسوزی یا ترحم نکنیم . برای مثال ( نگوییم وای بیچاره تو که چه قدر مصیبت کشیدی … و یا فکر نمی کردم چنین مشکل بزرگی داشته باشی )
مشکلات دیگران را کوچک و بی ارزش نپنداریم . برای مثال ( ای بابا این که مشکلی نیست … اگر جای من بودی چه می کردی ؟ )
مشکلات دیگران را بیش از حد بزرگ جلوه ندهیم . برای مثال ( عجب بدبختی بزرگی ! با این وجود می خواهی چه بکنی ؟ ) ...